当控制台出现"GO"" 字样时，你就可以开始锻炼了。

控制台在锻炼一秒钟后就会亮起。或者，你可以按中间的"..."按钮。

按住"..."按钮，将启用 (AUTO) 模式。该模式将自动滚动并显示指标，每次一秒钟。你可以将跑步机关闭 (OFF)。

当控制台出现""GO"" 字样时，按住中间的"..."按钮，滚动浏览各项目标。时间、距离、卡路里、步数。

你可以一次选择一个目标。

使用"+" 和"-"按钮来调整目标值。当你迈出第一步时，显示屏上的计数器将开始运行。

一旦达到目标，计数器就会停止。 

使用跑步机右侧的推杆来调整强度等级。

如要加速，将控制杆向 "+" 号方向移动。

如要减慢速度，将控制杆向"-" 号方向移动。

1. 如果你是一个初学者，开始时要以低速训练几天。不要过度劳累，必要时要休息一段时间。逐渐增加锻炼的次数或时间。在锻炼期间，一定要让跑步机所在的房间通风。

2. 放松下来：每次锻炼后，以低速步行几分钟，使身体逐渐得到休息。这个阶段有助于使心血管和呼吸系统、血液流动和肌肉恢复到正常状态。这有助于消除乳酸堆积。要知道，乳酸堆积是肌肉疼痛（抽筋和肌肉酸痛）的主要原因之一。

3. 记得拉伸几下肌肉。我们建议在每次锻炼后拉伸肌肉，并补充水分，放松肌肉并促进恢复。

总时间 

如要进入跑步机的设置屏幕，等待控制台出现"GO" 屏幕，然后同时按住"+" 和"-" 按钮三秒钟。

按两次"..." 按钮，即可显示总时间

按"..." 按钮四次，返回到"GO"界面。

总距离

如要进入跑步机的设置屏幕，等待控制台出现"GO" 屏幕，然后同时按住"+" 和"-" 按钮三秒钟。

按三次"..." 按钮，显示总距离。

按三次"..." 按钮，返回到GO界面。

如要进入跑步机的设置屏幕，等待控制台出现 "GO" 屏幕，然后同时按住"+" 和"-" 按钮三秒钟。

设置屏幕上的步长默认值是0.70米。

使用"-" 和"+" 按钮来调整数值。按"..."按钮六次，确认并返回到GO界面。

计算你的平均步长再简单不过了。

1. 步行100米，并计算步数。

2. 用距离除以步数来计算你的平均步长。

例如： 100米÷150步=0.66米

 

你可以通过按下中央的"..."或者直接通过走路的方式来翻转控制台。

在控制台的后面检查电池是否已经正确插入。如果问题仍然存在，请更换新的电池。

检查控制台的设置，看看是以公里还是英里为单位。

当你按下中央的"..." 按钮时，控制台会亮起，屏幕上会出现"GO" 字样。

1. 同时按下计数器上的 + 和 - 按钮。

2. 按一次"..." 按钮，选择单位屏幕。

3. 按"+" 按钮，选择"KM" 代表公里，"MI"代表英里。

4. 按"..."按钮五次，确认并返回到GO界面。

1. 鞋子

=> 您听到的噪音可能是跑步带上鞋子摩擦发出的声音。你听到的噪音可能是你的鞋子在跑带上摩擦发出的声音。如要检查噪音是否来自你的鞋子，请看下面的视频

 

2. 螺丝是松动的。

 => 拧紧支架和脚上的所有螺丝。

 

3. 跑带很笨重。

=> 点击维护部分中的 "跑带对中 " 标签。

 

4. 跑带没有得到润滑。

=> 点击维护部分中的"跑带润滑"标签。

1. 关闭并拔掉跑步机的插头。

2. 在纯棉布上涂抹少量温和的全能型清洁剂。不要将清洁剂直接喷到跑步机上，不要使用氨或酸类清洁剂。

 3. 擦拭控制台和屏幕。

 4. 清除坡道、扶手、脚踏板、框架和电机罩上的灰尘或污渍。记得也要擦拭跑带旁边的平台。不要清洁跑带的下面。

每月拧紧一次螺丝和螺栓。

在使用200公里后对跑台进行润滑。

提起或移动设备，在其下方进行吸尘处理。

 

不要置于潮湿的地方或户外存放。

不要让跑步机受到阳光直射，也不要放在阳台上，因为这可能导致控制台中的液晶面板膨胀。

在跑步机下放置一个标准的地垫（动悦适训练垫）。

仅限于家庭使用。 

最大用户承重：110 公斤。

如果跑带一侧出现缝隙，只需在那一侧行走，直到跑带移回原来的位置，缝隙就消失了。

 

跑带是一个会随着时间推移而磨损和松动的部件。

如果你在使用跑步机时能感觉到它在颠簸，这意味着它不够紧。

将两个调整螺丝顺时针转动半圈，以收紧跑带。

继续这样做，直到跑带可以顺畅运转，没有颠簸的情况。警告：如果把跑带收得太紧，这将增加强度，可能损坏滚轮。

重要的是定期这样做（每使用200小时），才能延长跑步机的寿命。

请只使用动悦适润滑剂（参考编号：8326425). 你可以从你的迪卡侬商店或从我们的网站在线订购。 1 和 2. 在跑带的左边和右边喷两次就够了。 3. 在喷完后，在跑步机上走一两分钟，确保润滑剂均匀地分布在跑带上。