1. 插上电源线。

2. 将电源线附近的开关拨到 "I"。

3. 站在跑步机的脚踏板上。

4. 将安全钥匙夹在你的衣服上。

5. 将安全钥匙插入控制台上的槽中。

6. 屏幕将亮起，并显示“GO”。

7. 跑步机已经可以使用了!

这台跑步机提供了32个预设的程序，这些程序可以改变速度和坡度，帮助你完成不同的目标。

跑步机还设有8个"健康和幸福" 程序让你保持运动，调理身体，改善呼吸状况。

为了保持体能或进行康复训练，每天至少锻炼10分钟。这种类型的运动有助于温和地锻炼肌肉和关节，可以作为剧烈活动前的热身运动。

为了增加腿部的肌肉张力，可以选择更大的倾斜度，增加运动的时间。

这台跑步机提供了32个预设的程序，这些程序可以改变速度和坡度，帮助你完成不同的目标。

在8项"卡路里" 消耗计划中，我们为你提供了可以在运动中和运动后燃烧脂肪的锻炼方式。

这种类型的锻炼让你有效地燃烧卡路里。我们认为，没有必要强迫自己超越极限；合适的锻炼频率（每周至少三次）和时间（35至60分钟）会带来理想的锻炼效果。锻炼的速度要适中，即适度努力而不气喘。

要想减肥，除了定期的体育锻炼外，均衡饮食也很重要。

这台跑步机提供了32个预设的程序，这些程序可以改变速度和坡度，帮助你完成不同的目标。

在8项 "耐力" 计划中，我们为你设计可以提高有氧能力和基本耐力的训练方式。这种类型的训练可以加强心脏肌肉，改善呼吸能力。每周至少进行三次快节奏的训练（快速呼吸）。训练得越多，就越能在较快的速度下保持这种高水平的运动。较快速度的训练方式（例如无氧工作和红区工作）是为运动员设计的，因此，在需要适当的热身准备。

这台跑步机提供了32个预设的程序，这些程序可以改变速度和坡度，帮助你完成不同的目标。

这8项 "训练" 计划有助于提高你的心肺功能，提升身体素质，让你更能胜任长时间的高强度工作。

1. 如果你是一个初学者，开始时要以低速训练几天。不要过度劳累，必要时要休息一段时间。逐渐增加锻炼的次数或时间。在锻炼期间，一定要让跑步机所在的房间通风。

2. 放松下来：每次锻炼后，以低速步行几分钟，使身体逐渐得到休息。这个阶段有助于使心血管和呼吸系统、血液流动和肌肉恢复到正常状态。这有助于消除乳酸堆积。要知道，乳酸堆积是肌肉疼痛（抽筋和肌肉酸痛）的主要原因之一。

3. 记得拉伸几下肌肉。我们建议在每次锻炼后拉伸肌肉，并补充水分，放松肌肉并促进恢复。

从启动跑步机的时候，你可以看到自己的跑步距离以及跑步时间。 这可以按以下方法进行查看：

 

电子线路板或控制台没有收到数据。

1. 检查控制台的电缆连接情况，看看是否有针脚弯曲或电线被切断。

按照说明书第7步中的步骤详细地检查连接情况。

在开始之前，确保跑步机已经插上电源。

1. 按下"STOP" 按钮。

2. 按住"STOP" 按钮，并插入"安全钥匙"。

3. 正在使用的单位显示在右下角：UNIT MI 或 UNIT KM。

4. 按住 "+" 号键来改变单位。

5. 按住 "STOP" 键确认更改。

6. 现在可以使用跑步机了。

 

1. 检查电源线是否插在有效的电源插座上。为了检查墙上的插座是否有效，可以插入一盏灯或其他电气设备的插头看看。

2. 检查电源线的另一端是否连接到跑步机上。

3. 检查靠近电源线的主开关是否设置为 I。

4. 检查安全钥匙是否被正确插入控制台。

1. 鞋子

=> 您听到的噪音可能是跑步带上鞋子摩擦发出的声音。你听到的噪音可能是你的鞋子在跑带上摩擦发出的声音。如要检查噪音是否来自你的鞋子，请看下面的视频

 

2. 螺丝是松动的。

 => 拧紧所有的螺丝。

 

3. 跑带很笨重。

=> 选择维护部分中的 "跑带对中 " 标签。

 

4. 跑带没有得到润滑。

=> 选择维护部分中的 "跑台润滑" 标签。

当你按下控制台上的一个按钮时，机器会发出一声提示音，提示你相关的操作已被机器接受。你可以停用这个提示音。

1. "" 多次按下"STOP" 按钮进入控制台上的GO主屏幕。2. 按 "+" 号键，打开。"" 提示音。 / 按"-" 号键，"" 关闭提示音。3. 然后等待五秒钟，直到显示屏上再次出现"GO"

 

跑带松弛。

=> 在“维护”部分选择"跑带张力" 标签。

 

1. 如果跑步机使用延长电线上，请绕过延长电线，直接插入墙上的插座。

2. 这个问题可能是由电源线引起的。在这种情况下，请参见常见问题""跑步机无法启动""

将双手稍稍弄湿，然后将双手放在传感器上。

 

每隔200公里，GO主屏幕上就会闪现出"SERVICE" 字样。"" 这条信息提醒您，设备应该进行保养了。

 

您可以按以下方法删除闪烁的信息。 "" 多次按下"STOP 按钮，进入控制台的GO主屏幕。"

按住 "STOP" 和"^"按钮几秒钟。确保一直按住它们。

 

*如需了解设备维修的信息，请参考" 产品维修"小节。

设备工作正常，但应用程序有问题？请点击 "MY APP" 按钮，了解故障排除技巧。

你将需要使用跑步机附带的6毫米内六角扳手（BTR）。 

1.  以低速（4公里/小时）启动跑步机。2.  将扳手插入跑带偏离中心的一侧的螺丝中。3. 顺时针旋转四分之一圈（每四分之一圈之间等待30秒），直到皮带回到正确位置。

 

跑带是一个会随着时间推移而磨损和松动的部件。 一旦皮带开始松弛（有滑动感、动作生硬），应立即重新拉紧。

 

1&2. 将两个调节螺丝顺时针旋转半圈。如有必要，可重复这个操作，但要确保不过度紧固皮带。

 

3. 如果你能将每侧的边缘抬起3到5厘米，就表示皮带已经拧紧了。

定期进行这项操作（每使用200小时）。确保跑步机的使用寿命更长。  1 & 2. 只需在跑带下方的右边和左边喷两次。  3. 然后将跑步机以5公里/小时的速度转动5分钟，但是不要站在上面。

1. 每使用600小时或每运行3,600公里，检查电机和传动带。*2. 每使用500小时或每运行3,000公里，更换跑带。*3. 每使用700小时或每运行4,200公里，更换跑台。*4. 每使用600小时或每运行3,600公里，更换滚轮。*

 

*如需知道使用的小时数或跑步总距离，请前往常见问题，前往“产品设置和使用”小节中的" 如何查看跑步机的跑步距离和小时数" 。

进行定期的维护，可以保证设备的性能，延长使用寿命。为了避免跑步机发出不必要的噪音，请记住以下几点：

每月拧紧一次螺丝和螺栓。

                       跑带是一个会随着时间推移而磨损和松动的部件。

                       在跑步机下放置一个标准的地垫（动悦适训练垫）。

 

每次使用后的维护：

关闭并拔掉跑步机的插头。

在纯棉布上涂抹少量温和的全能型清洁剂。不要将清洁剂直接喷到跑步机上，不要使用氨或酸类清洁剂。

                      擦拭控制台和屏幕

清除坡道、支柱、脚踏板、框架和电机罩上的灰尘或污渍。记得也要擦拭跑带旁边的平台。不要清洁跑带的下面。