1. 请插上电源。

2. 请将位于电源线附近的开关切换到 "I "处。

3. 请站立在跑步机脚踏板上。

4. 请把安全夹夹在衣服上。

5. 请将安全钥匙插在操控面板上的插槽中。

6. 这时您的显示屏会打开并显示开始。

7. 您的跑步机准备就绪！

该款跑步机拥有30种预设程序，多样化的速度和坡度选项可以满足用户不同的需求。

10种卡路里程序可助您在锻炼时或锻炼后减去脂肪。这样的运动方式能够助您高效地燃烧卡路里。无需强迫自己超越极限，合理的运动频率（每周至少3次）和运动时长（35至60分钟）会让您取得最好的锻炼效果。请以适中的速度进行运动（不会引起呼吸短促的适度运动)。

除了定期进行健身外，还要注意均衡饮食，才能达到减重目的。

该款跑步机拥有30种预设程序，多样化的速度和坡度选项可以满足用户不同的需求。

10种耐力训练程序可助您进行有氧运动，锻炼您的基础耐力。该项运动能够增强心肺功能，改善呼吸方式。请每周至少做3次快节奏运动（快速呼吸）。随着您的训练推进，你将能够达到更快的速度以及更长的运动时间。以较快的速度进行训练（无氧训练和红区训练）是为专业运动员保留的，训练前需要进行适当的准备工作。

该款跑步机拥有30种预设程序，多样化的速度和坡度选项可以满足用户不同的需求。

该款跑步机拥有30种预设程序，多样化的速度和坡度选项可以满足用户不同的需求。

1. 如果您是初学者，请先以较低的速度运动几天，无需勉强自己，必要时可停下休息。请逐步增加运动次数和运动时间。运动期间，请记得给跑步机所在的房间通风。

2. 回归平静: 每次运动结束时，请慢速行走几分钟，帮助身体恢复平静。这一步骤可确保心血管系统、呼吸系统、血液循环系统和肌肉恢复到正常状态。 这样能够消除一些副作用，如造成肌肉问题（抽筋和酸痛）的主要因素——乳酸堆积)。

3. 请进行拉伸运动。 我们建议在每次训练后进行拉伸，以放松你的肌肉并帮助恢复。

您可以获知自首次使用跑步机以来的累积里程和时长。

如有查询需要，请按照以下步骤进行操作：:

1- 取下安全钥匙时，请按住STOP和+按钮3秒。2- 请按下程序按钮，滚动浏览相关信息。3- 请按下STOP按钮退出菜单。

当您按下控制面板上的按钮时，会发出一声提示音，即表示您的更改已生效。您可以关闭提示音效：

1. 通过插入安全钥匙进入控制台的 "开始 "主屏幕. 2. 按"+" 键打开提示音效 /按"-" 键关闭提示音效。3. 要退出设置，请等待3秒钟，直到显示屏返回到“GO”页面。

配对：

- 按住 "START/STOP键" + "SPEED+键" 5秒钟

USB端口 " USB 充电 " 仅用于为您的手机进行充电。 (这并不是一个MP3系统)

在开始下列操作之前，请确认您的跑步机已接上电源。

1. - 取下安全钥匙时，请按住 " STOP " 和 " + " 按钮 3秒。

2. - 请按下程序按钮两次，滚动浏览相关信息。

3. 屏幕上会显示出您所使用的里程单位：MI（英里）或KM（公里）。

4. 按 "+" 键选择计数单位，

5. 按 "STOP" 键进行确认，

6. 您可以开始使用跑步机了。

1. 请确认电源线插在通电的墙面插座上（可用灯或其他电器来测试插座是否通电)。

2. 请确认电源线的另一头连在走步机上。3. 确保电源线附近的主开关处于I的位置。

如果不亮，请检查开关中的保险丝。 (参见“退换货”-更换保险丝一栏)。或点击链接：或者： https://youtu.be/Yhw70ctYuq0

4. 请检查安全钥匙是否正确插在操作面板上。

1. 运动鞋：
=> 您听到的噪音可能来自于鞋子与跑带间的摩擦。请参照以下视频来检查噪音是否和您的鞋子有关。

2. 螺丝松动：
 => 拧紧立柱上的所有螺丝。

3. 跑带偏离中心。
=> 请选中维修专栏里的跑带“调正中心”选项。4. 跑带未润滑。
=> 请选中维修专栏里的跑带“润滑”选项。

跑带松弛：请点击维修专栏里的跑带“张力”选项。

1. 如果您的跑步机是连在插线板上，请拔掉插头，将电源线直接接入墙面上的插座。

2. 问题也可能出在电源线上。遇到这种情况，请参照上面的常见问题解答："跑步机无法启动"

请注意，心率带不随RUN100E产品提供!

您可以自购心率带，产品号为： 8582552。 迪卡侬网上商城和线下门店均有售。

每达到 200 千米，显示屏的“GO”主页面将会闪烁显示“保养（service）” 提示。此消息提示您需要对器械进行维护保养。

润滑跑板。

以下链接可购买需要使用到的特殊润滑剂：https://www.decathlon.fr/p/kit-lubrifiant-pour-tapis-de-course/_/R-p-119636?mc=8326425

删除提示信息：

插上安全钥匙，提示信息一出现，就按住 "STOP" 键和速度 "+" 键3秒钟。

 1- 关机并拔掉电源线插头。

 2- 在100%纯棉抹布上涂抹少量温和的多功能清洁剂。
    请勿将清洁剂直接喷洒在跑步机上，也不要使用氨类或酸类清洁剂。

3- 请擦拭操作面板和屏幕。

 4- 请清除扶手、立柱、侧框、机架和电机罩上面的灰尘和污渍。.
    请沿着跑带擦拭跑台。

请每月紧固一次螺丝和螺栓。

每使用200小时后，请为跑带涂润滑油。
遇到这种情况，请参照上面的常见问题解答："跑板润滑"

抬起或移动您的设备，对其下方进行吸尘。

不要放在潮湿的地方，不要存放在户外，不要存放在阳光直射的阳台下。

在您的跑步机下放置一个合适的地垫（如Domyos训练垫）。

仅限家庭使用。

使用最大承重 : 130公斤.

请拿出跑步机的配套工具内六角扳手： 
1. 请以较慢的速度启动跑步机（4km/h）。  
2. 请将扳手嵌在跑带偏离一侧的螺丝上。  
3. 顺时针方向拧1/4圈（每拧1/4圈后，要等待30秒），直到跑带恢复到正确位置。

RUN100E跑带的张力应在1.7左右（+/- 0.1）。这是电动机的电流电压值。

在显示屏上查看电压高低 ：
如果数值较低, 需要重新拧紧跑带。（按顺时针方向拧紧后侧滚轮的2个螺丝）。如果数值较高, 则需松一松跑带 。（按逆时针方向松一松后侧滚轮的2个螺丝）扳手转半圈 = 0,1

调节方法：请选中维修专栏里的跑带“张力”选项。如何在显示屏上查看电压值：
1. 将您的双脚放在踏板上。
2. 取下安全钥匙时，请按住 " START  " 和  " STOP " 键 3秒钟。
3. 显示屏显示启动，按下开始按钮并插入安全钥匙。4. 走步机会以5千米/小时的速度启动，屏幕上显示出跑带的张力。（必要时请调整)。5. 按下停止按钮来确认选择。

为保障设备的使用寿命，必须定期（每使用200小时）进行这一操作。

请您务必使用 Domyos润滑剂 (产品号：8326425) 您可以在迪卡侬线下门店或者网上商城订购：点击下方 "DOMYOS润滑油" 字样。

1 & 2. 在跑带下方左右两侧喷两下即可。
3. 喷完后，让跑步机以5km/h的速度空跑5分钟。

1. 每使用600小时或3600公里，检修一下电机和皮带。*2. 每使用500小时或3000公里，更换一次跑带。*3. ou 4200 。*4. 每使用600小时或3600公里，更换一次滚轮*要想查看使用时长或累计里程，请参照“设备使用与定期保养”中 " “如何了解跑步机的使用时长和里程?”" 常见问题解答。